60代から身体が変わった。「日常生活が楽に」なる身体づくり

「身体が動くと、毎日が変わる。」60代から始めた身体づくり

 

60代女性｜股関節の硬さ・身体の動かしにくさを改善

 

もともと股関節がかなり硬く、身体を動かすことにも少し苦手意識があったお客様。

 

「これからも元気に動ける身体でいたい」という思いから、LAZOGYMで身体づくりをスタートされました。

 

筋力トレーニングだけではなく、ストレッチや食事のサポートも取り入れながら、その日の身体の状態に合わせて無理なく継続。

 

少しずつ股関節や身体全体が動かしやすくなり、今では、

 

「身体の動きが良くなって、日常生活が楽になりました。トレーニングもとても楽しいです！」

 

と感じていただけるようになりました。

 

 

【LAZOGYMで取り組んだ3つのこと】

 

① 筋力トレーニング

 

年齢を重ねても、自分の身体で元気に動き続けられることを目標に、全身の筋力トレーニングを行っています。

 

ただ筋肉をつけるのではなく、「立つ・歩く・しゃがむ」など、日常生活の動作につながる身体づくりを大切にしています。

 

 

② ストレッチ

 

特に硬さのあった股関節を中心に、柔軟性や可動域を高めるためのストレッチを実施。

 

無理に伸ばすのではなく、現在の身体の状態に合わせながら、少しずつ「動かしやすい身体」を目指しています。

 

 

③ 食事のサポート

 

健康な身体づくりには、運動だけでなく毎日の食事も大切です。

 

厳しい食事制限ではなく、現在の生活スタイルに合わせて、無理なく続けられる食生活を一緒に考えています。

 

 

【担当トレーナー 川﨑より】

 

最初はかなり硬かった股関節が少しずつ動かしやすくなり、「日常生活が楽になった」と聞けたことをとても嬉しく思います。

 

そして何より、今では「トレーニングが楽しい」と言っていただけることが嬉しいです。

 

年齢を重ねると、「今から運動を始めても遅いのでは？」と思われる方もいらっしゃいます。

 

大切なのは、その方の身体に合わせて無理なく続けていくこと。

 

これからも、トレーニングやストレッチを通して、毎日の生活をより楽しく過ごせる身体づくりをサポートしていきます。

 

 

【これからも自分の身体で元気に動きたい方へ】

 

「身体が硬くなってきた」

「以前より動くのがつらくなった」

「運動したいけれど、何から始めればいいかわからない」

 

そんな方も、今の身体の状態から始めれば大丈夫です。

 

LAZOGYMでは、一人ひとりの年齢・身体の状態・生活スタイルに合わせて、これから先も自分らしく動き続けるための身体づくりをサポートしています。