「運動が大嫌い」だった私が1年で−21kg

50代女性｜12ヶ月で−21kg達成

「ずっと叶えたかったダイエット成功。1年間の継続で−21kgを達成」

50代女性／立ち仕事

「人生のやりたいことリスト」の中に、ずっとあったという**“ダイエットを成功させること”**。

これまで何度もダイエットに挑戦してきましたが、なかなか続かず、「今回はプロに任せて本気で変わりたい」とLAZOGYMにお越しいただきました。

運動はもともと大嫌い。だからこそ、無理な食事制限やハードな運動ではなく、今の生活の中で続けられる方法を一緒に考えました。

その結果、12ヶ月で**−21kgを達成**されました。

LAZOGYMで取り組んだ3つのこと

① 食事を整える

朝食・昼食はある程度パターンを決め、毎日の食事をシンプルに。間食も完全に禁止するのではなく、量を決めて取り入れました。

食べ過ぎた日があっても「失敗」と考えず、翌日から1週間程度で調整。毎食LINEで食事を報告していただき、継続しやすい環境をつくりました。

② 無理なく運動を習慣化

週1回のパーソナルトレーニングを基本に、自宅でもできる簡単な運動を実施。

普段から立ち仕事で身体を使っているため、運動量を増やしすぎるのではなく、疲労や生活スタイルに合わせて**「やりすぎないこと」**も大切にしました。

③ 周囲に目標を宣言

ダイエットに取り組んでいることを周囲にも伝えていただきました。

周りから「痩せたね」「変わったね」と声をかけてもらえることがモチベーションになり、良い意味でのプレッシャーも継続につながりました。

担当トレーナー 堀田より

最初にお話ししたときの、

「運動は大嫌いです。」

という言葉が、とても印象に残っています。

だからこそ、無理をさせるのではなく、できるだけストレスを増やさず、体重や見た目の変化を実感しながら続けられるサポートを心がけました。

何より素晴らしかったのは、毎週決まった時間に1年間通い続けたこと。

−21kgという数字ももちろん素晴らしいですが、「続けられたこと」そのものが大きな成果だと思っています。

現在はダイエットのその先にある、**“次のやりたいこと”**に向かって挑戦されています。

身体を変えるだけではなく、その先の人生までサポートできることを嬉しく思います。

一人では続かなかった方へ

ダイエットは、ただ我慢を続ければ成功するものではありません。

食事・運動・生活習慣を、その人に合った形で整え、無理なく継続できる環境をつくることが大切です。

「今まで何度もダイエットに失敗してきた」

「運動が苦手だから続けられるか不安」

そんな方も、ぜひ一度LAZOGYMへご相談ください。

一人ひとりの生活に合わせて、“続けられる身体づくり”を一緒に考えます。