2026年7月のアーカイブ一覧

インスリンとは？あなたの身体を守る重要なホルモン   「インスリンって聞いたことはあるけど、何をしているの･･･

血糖値スパイクとは？食後に眠くなる本当の理由   「昼食を食べると眠くなる。」   「甘いも･･･

血糖値って何？健康とダイエットの鍵を握る理由   「血糖値が高いと良くない」   「血糖値を･･･

睡眠は「最高の健康法」です   健康のために運動を始める方は多くいます。   食事を見直す方･･･

睡眠時間より「睡眠の質」が大切な理由   「8時間寝ないと健康になれない。」   そんな話を･･･

お酒を飲むと眠れる…は本当？ 「お酒を飲むとすぐ眠れるから、寝酒が習慣になっている。」   ･･･

寝る前のスマホが睡眠の質を下げる理由   「寝る前に少しだけスマホを見よう。」   気づけば･･･

「夜なかなか眠れない…」 そんな方におすすめしたいのが、朝日を浴びる習慣です。 私たちの身体には「体内･･･

「昨日は夜更かししたから、今日は昼まで寝よう。」   実は、この“寝だめ”が睡眠リ･･･

「昼寝をすると夜眠れなくなる。」 そんなイメージを持っている方も多いかもしれません。   しかし実は、昼･･･

〜時間よりも「質」が健康を変える〜   「7時間寝たのに疲れが取れない。」 「朝起きてもスッキリしない。･･･

  「若い頃は朝までぐっすり眠れていたのに、最近は夜中に目が覚める。」 そんな変化を感じていませんか？ ･･･

こんにちは！LAZOGYMです😊   このたび、ホームページで**「健康コラム」**をスタートしました！ ･･･

「食事を減らしているのに痩せない…」 「運動も頑張っているのに体重が落ちない…」 &nb･･･